Blir ännu mer taggad av att träna nu när jag vet att jag kommer "svulla hela helgen" Hahaha måste ju få bort det snabbt igen :) I morron ska det bakas lite kladdkakor inför lördagen fest + att Marcus ska sova hos oss & Jocke kommer hit och käkar, man vill ju göra sig till lite och bjussa på en go´efterrätt.......
Börja med 3 x 30 sek men när du känner att du orkar mer – gå upp på 45 sek och sen vidare upp till 1 min.
Tänk på, Att suga in naveln ordentligt för att undvika svank, att vila när du känner att du börjar svanka
Muskler som jobbar: M. Transversus Abdominis, vad det nu är för ngt....? Jag blir glad av att "magmusklerna" jobbar på lite ;) Men hittade denna bilden på en annan sida
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar